选择防晒霜需重点关注防晒指数、防护范围、成分安全性和肤质适配性四个核心标准。防晒霜的挑选标准主要有SPF值、PA等级、广谱防护能力、成分温和度以及质地舒适度。
1、SPF值：
SPF30-50是日常通勤的推荐范围，数值代表对UVB紫外线的阻挡效率。SPF30能过滤约97%的UVB，SPF50可阻挡98%，更高数值的防护提升有限且可能增加皮肤负担。户外活动建议选择SPF50+，但需注意每2小时补涂。
2、PA等级：
PA后的"+"号数量代表抗UVA能力，PA+++可有效预防光老化。UVA能穿透玻璃直达真皮层，长期接触会导致皮肤松弛和色斑。亚洲肤质建议至少选择PA+++，高原地区或夏季需PA++++。
3、广谱防护：
优质防晒霜应同时标注"Broad Spectrum"，表明能抵御UVA和UVB全波段紫外线。查看成分表是否含有氧化锌、二氧化钛等物理防晒剂，或阿伏苯宗、麦素宁滤圈等化学防晒剂组合。
4、成分安全：
敏感肌需避开二苯酮-3、奥克立林等易致敏成分。儿童孕妇建议选择物理防晒剂为主的无酒精配方，油痘肌应避开致痘成分如棕榈酸异丙酯。可优先选择通过皮肤科测试的低敏配方。
5、使用体验：
干性皮肤适合乳霜质地含透明质酸的产品，油性皮肤可选摇摇乐质地的清爽型。防水型防晒适合游泳或运动，但需要卸妆清洁。颈部、耳后等易忽略部位需同等防护。
日常使用防晒霜需足量涂抹，面部每次至少1元硬币大小用量。阴天紫外线强度仍可达晴天的70%，四季都应坚持防晒。搭配遮阳帽、太阳镜等物理遮挡效果更佳。使用后若出现刺痛、泛红应立即停用，敏感肌可先在耳后测试。开封后的防晒霜活性成分会逐渐失效，建议3-6个月内用完，避免使用过期产品降低防护效果。
