挑选防晒霜需重点关注防晒指数、成分安全性和肤质适配性，主要考量因素有SPF与PA值、物理/化学防晒剂类型、防水性能、添加剂成分以及个人皮肤特性。
1、看防晒指数：
SPF值反映对UVB的防护能力，日常通勤建议SPF30+，户外活动需SPF50+；PA值代表防UVA效果，"+"号越多防护越强，至少选择PA+++。高海拔或紫外线强烈地区应优先选择广谱防晒标注Broad Spectrum。
2、选防晒类型：
物理防晒霜含二氧化钛或氧化锌，通过反射紫外线起效，适合敏感肌但可能泛白；化学防晒霜吸收紫外线转化热能，质地轻薄但可能刺激皮肤。儿童、孕妇建议选择物理防晒，油性肌肤可考虑化学防晒或物化结合配方。
3、查成分安全：
避免含二苯酮-3、甲氧基肉桂酸乙基己酯等争议性化学防晒剂，敏感肌需避开酒精、香精。选择含神经酰胺、透明质酸等保湿成分的防晒霜可降低刺激风险。可通过国家药监局备案查询产品合规性。
4、测防水性能：
游泳或出汗场景需选择标注"防水抗汗"的产品，通常维持40-80分钟防护。测试时可涂抹后喷水观察是否形成水珠。防水型防晒需配合卸妆产品清洁，避免堵塞毛孔引发闭口。
5、适配肤质：
干性皮肤选择乳霜质地含甘油等保湿成分；油皮优选啫喱或摇摇乐质地；痘痘肌避开致痘成分如羊毛脂；敏肌认准无酒精无香精配方。可先在耳后或手腕测试，观察24小时无红肿再使用。
使用防晒霜前需做好基础护肤，涂抹量要达到2mg/cm²约1元硬币大小。户外活动每2小时补涂，阴天也需坚持使用。配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒效果更佳。开封后建议6个月内用完，存放避免高温暴晒。特殊人群如儿童应选择专用防晒产品，术后恢复期皮肤建议咨询医生后使用医用防晒霜。
