选择防晒霜需根据肤质、防晒指数、成分类型、使用场景及特殊需求五个维度综合考量。主要有肤质匹配、SPF与PA值选择、物理与化学防晒区分、日常与户外场景适配、特殊人群注意事项等关键点。
1、肤质匹配：
油性肌肤建议选择质地清爽的化学防晒或标注“无油配方”的防晒霜，避免堵塞毛孔引发痘痘；干性皮肤适合含保湿成分如透明质酸的乳霜质地防晒产品；敏感肌优先选用物理防晒剂氧化锌、二氧化钛，成分表不含酒精、香精等刺激性物质。混合肌可分区护理，T区使用控油型，两颊选择滋润型。
2、SPF与PA值：
日常通勤选择SPF30-50、PA+++即可满足需求，SPF值并非越高越好，过高可能增加皮肤负担；高原、海滩等强紫外线环境需SPF50+、PA++++，并配合防水功能。需注意SPF仅针对UVB防护，PA值才代表抗UVA能力，两者缺一不可。
3、成分类型：
物理防晒剂通过反射紫外线起效，主要含氧化锌和二氧化钛，安全性高但可能泛白；化学防晒剂吸收紫外线转化为热能，质地轻薄但可能刺激皮肤。目前主流产品多为物化结合型，兼顾防护力与使用感。孕妇儿童建议选择纯物理防晒。
4、使用场景：
城市日常可选择轻薄型防晒乳或带有防晒功能的隔离霜；户外运动需防水防汗型，每2小时补涂一次；滑雪、潜水等特殊场景需专业级防晒产品。室内若靠近窗户或屏幕前工作，仍需使用SPF15以上的防晒产品。
5、特殊需求：
痘痘肌避开含致痘成分如棕榈酸异丙酯；术后修复期选择医用级防晒；男性皮肤油脂分泌旺盛，可选男士专用无油配方。儿童需专用防晒产品，6个月以下婴儿应避免直接使用防晒霜，以物理遮蔽为主。
正确使用防晒霜需在出门前15-30分钟均匀涂抹，面部用量约一元硬币大小，全身需30毫升左右。夏季出汗或游泳后应及时补涂，阴天紫外线强度仍可达晴天的70%。搭配遮阳帽、墨镜等物理防晒措施效果更佳。日常护肤后使用防晒霜，化妆前作为最后一步防护，喷雾型防晒建议作为补涂辅助。开封后的防晒霜有效期通常为6-12个月，变质后防护效果会显著下降。敏感肌使用新产品前建议在耳后或手腕测试，避免大面积过敏反应。
