产后膝关节痛怎么康复锻炼

产后膝关节痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等措施进行康复锻炼，产后膝关节痛可能与身体未完全恢复、关节受凉或者缺钙等因素有关。康复锻炼需要循序渐进，不要过度劳累，否则可能会加重膝关节疼痛。

1、一般治疗：如果产后膝关节痛比较轻微，产妇应避免过多爬楼梯、爬山、频繁下蹲的动作，尽量减少对膝关节的刺激。同时可适当多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，为机体补充营养物质，有助于改善膝关节功能;

2、物理治疗：如果产后膝关节痛，在康复锻炼的过程中应注意膝关节保暖，避免受到风寒刺激。同时也可以结合热敷、按摩、红外线照射等方法，促进膝关节周围的血液循环，在一定程度上有助于缓解膝关节痛的症状;

3、药物治疗：如果产后膝关节痛比较明显，可在医生指导下服用止痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果由缺钙引起产后膝关节痛，则建议完善微量元素检查，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物进行治疗;

4、其他措施：如果产后出现产后膝关节痛，且关节肿胀较为严重时，建议及时到医院就诊，完善相关检查。若为膝关节滑膜炎所致，可遵医嘱进行针灸、按摩等措施进行治疗。产后出现产后膝关节痛的情况时，应避免过度焦虑，尽量放松心情。