3大谎言让贫血找上女性

很多女性都有这样的疑惑，经常吃补血食物，为什么还会被贫血找上呢?这主要源于女性走入了贫血谎言，那女性贫血怎么办?首先要走出贫血谎言，然后治疗贫血。

谎言一：孕妇贫血很常见不会影响胎儿发育

有些妈妈认为贫血是非常普遍的，不会影响胎儿的发育。专家指出，轻度贫血对妊娠无多大影响，但是通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现耳鸣、心悸、记忆力减退等。严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血红细胞减少造成营养和携氧能力降低，从而导致胎儿营养缺失和宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿。

贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子日后的学习能力低下。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，但因铁的贮备不足，往往出生后便会出现贫血现象。

谎言二：多喝红糖水有补血功效

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及准妈妈分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

专家解释说，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。准妈妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会使准妈妈出汗过多，所以不主张准妈妈们过多的使用红糖。

谎言三：孕妇补血靠食疗就够了

孕妇平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。但专家也指出，即便含铁丰富的食品，人体对铁的吸收率也不过15%左右，所以食疗效果对有些孕妇来说效果并不突出。况且膳食中还存在磷酸盐、植物酸等干扰铁吸收的物质，更让补血的效果大打折扣。想借助药物补血却又担心药物的副作用，这成为许多孕妇的最大顾虑。

走出贫血谎言，在日常饮食中助于摄取动物性食物、鱼虾贝类、补血水果等食物，相信贫血不会找上您。还想了解更多相关知识，