不想贫血找上您一定要吃早餐

随着生活的步伐日益加快，很多人早上都不吃早餐。不吃早餐是很不好的生活习惯，长时间下来会导致贫血，因此建议大家要按时按量吃早餐，而且早餐最好搭配好。

不吃早餐后果很严重。除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病、胆结石和营养不良外，还可能会导致孩子贫血。

不吃早餐会导致贫血

如今生活节奏太快各方面压力比较大，睡得晚导致早上赖床，起来后匆忙之下，早餐要么不吃，要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。首都儿研所儿童营养专家、主任医师吴光驰教授指出，对于早餐，不吃或者不会吃都易导致孩子贫血。

在许多人的早餐中，含铁的食物是较少的。吴教授表示，一般来说，普通牛奶里含的铁不如配方奶多，蔬菜里含的铁则不如肉类食品多，而在肉类食品中，红肉又比白肉含铁要多，且更易吸收。