正常男性精液呈乳白或灰白色，颜色异常可能与禁欲时间、感染、饮食等因素有关。
1、正常颜色：
健康精液呈现乳白色或灰白色，刚射出时呈胶冻状，15-30分钟后液化变为半透明。这种颜色主要源于精囊分泌的蛋白质和前列腺液，禁欲时间较长时可能更偏黄。
2、淡黄色：
短期禁欲或维生素B族摄入过量会导致精液暂时性发黄。连续3天以上未排精时，浓缩的精液可能呈现淡黄色，通常恢复规律性生活后颜色正常化。
3、深黄/绿色：
生殖系统感染如前列腺炎、精囊炎会引起精液黄绿变色，伴随异味或疼痛。衣原体、淋球菌等病原体感染需通过精液培养确诊，抗生素治疗需持续2-4周。
4、红色/褐色：
血精症常见于精囊毛细血管破裂，40岁以上男性需排查肿瘤。急性出血呈鲜红色，陈旧性出血为咖啡色，经直肠超声可定位出血点，严重者需电凝止血。
5、透明稀薄：
精子浓度低于1500万/毫升时精液透明如水，与睾丸功能减退有关。建议检查性激素六项和精索静脉超声，配合克罗米芬药物或显微取精手术改善。
日常避免高温环境，减少酒精摄入，适量补充锌生蚝、南瓜子和维生素E杏仁、菠菜。每周3次有氧运动如慢跑、游泳有助于提升精子质量，发现颜色异常持续超过两周应进行精液常规检查。长期接触化学制剂或辐射的男性建议每半年做一次生殖系统体检。
