吃多了胃疼应该吃啥饭好

吃多了胃疼，可能是因为暴饮暴食等饮食不当导致的胃疼，此时应该吃一些清淡易消化、高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富、含有益生菌的食物比较好。如果胃疼的症状比较严重，也可以遵医嘱服用药物缓解。

一、食物：

1、清淡易消化：如小米粥、菜粥、南瓜粥等，清淡易消化的食物可以减轻胃肠道负担，比较适合胃疼的人群食用;

2、高蛋白：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，高蛋白食物可以补充身体所需营养，为机体提供能量，有助于缓解胃疼症状;

3、低脂肪：如菠菜、茄子、花生油、玉米油等，低脂肪食物中脂肪含量较低，且不含大量胆固醇，不容易增加消化负担，比较适合胃疼的人群食用;

4、膳食纤维丰富：如芹菜、韭菜、红薯等，膳食纤维丰富的食物进入胃内后不会增加消化负担，且能够促进胃肠蠕动，有助于食物消化，改善胃疼症状;

5、含有益生菌：如酸奶、奶酪等，含有益生菌的食物进入胃内后，可促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，有助于缓解胃疼症状。

二、药物：

如果胃疼症状严重，可以遵医嘱服用质子泵抑制剂，如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等，可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解胃疼症状。

生活中应注意规律饮食及作息，避免过饥过饱或暴饮暴食。如果经常出现胃疼的症状，建议及时到医院就诊检查，明确原因后进行相应的治疗。