吃什么对眼睛视力有好处

吃对眼睛视力有好处的食物和药物，主要包括富含维生素A、叶黄素以及卵磷脂等营养物质的食物或药物。还可以通过补充微量元素来辅助改善视疲劳。

一、食物

1.富含维生素A：如胡萝卜、南瓜、动物肝脏等，其中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，可以促进视网膜的正常发育，从而起到保护视力的作用；

2.叶黄素：常见于玉米、菠菜、蛋黄等食物中，适当食用后能够为身体提供所需要的营养成分，并且还具有抗氧化作用，有助于缓解眼疲劳的情况；

3.卵磷脂：主要存在于豆类食品当中，比如豆腐脑、豆浆等，适量进食以后能够促进眼部神经细胞的新陈代谢，有利于维持视觉功能的正常运行。

二、药物

如果存在近视，则需要在医生指导下使用复方托吡卡胺滴眼液、硫酸阿托品凝胶等药物进行治疗，以控制病情进展。若出现干眼症时，还可遵医嘱应用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等药物进行治疗。

三、补充微量元素

日常生活中也可以多吃一些含锌元素比较高的食物，比如瘦肉、猪肝、牡蛎等，因为此类食物中的锌元素含量比较高，适当摄入以后能够预防视疲劳的发生，而且还有助于提高自身的免疫力。

建议平时养成良好的用眼习惯，避免长时间看电子产品或者熬夜，以免加重眼部负担而影响到正常的视力。