吃什么水果对眼睛好恢复视力

吃水果对眼睛恢复视力有一定的辅助作用，但不能单纯依靠食物来治疗。如果出现视物模糊、眼红等症状时，建议及时就医，在医生指导下进行规范的药物或手术治疗。

一、对眼睛好的水果

1.富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜等，其中含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为人体所需的维生素A，从而起到缓解眼部疲劳的作用；

2.富含花青素的食物：如蓝莓、桑葚等，具有抗氧化的功效，可促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视觉反应速度和敏锐度，有助于改善近视的情况。

二、对眼睛好的蔬菜

1.富含叶黄素的食物：如菠菜、甘蓝等，其含有的叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素成分之一，适当食用后能补充视网膜所需要的营养物质，有利于保护眼睛健康；

2.富含锌元素的食物：如牡蛎、猪肝等，其中所含的锌元素能够维持视网膜正常功能，对于预防夜盲症也有一定的帮助。

三、对眼睛好的其他食物

还可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含钙元素的食物，如虾皮、海带等，均对眼睛有一定好处。

日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间看手机、电脑等电子产品，并且应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。