精子活力低食补什么比较好

精子活力低可能是由营养缺乏、内分泌异常、不良生活习惯等因素造成，需要根据引起精子活力低的具体原因，进行针对性食补，如多吃富含锌、硒、蛋白质的食物等。

1、锌：锌元素对维持精子的活力起到重要的作用，多吃富含锌的食物，如瘦肉、牡蛎、花蛤、羊肝、猪肝等，可以改善精子活力。建议坚持适量食用蛋白质粉，可增加蛋白质的摄入;

2、硒：常见的富含硒的食物包括大蒜、猪肝、羊肝、鸡蛋、松子等。经常适量食用硒元素含量高的食物，可在一定程度上改善精子活力，起到一定的调理作用;

3、蛋白质：精子活力低还可能是由于蛋白质缺乏所造成，平时可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等富含优质蛋白的食物。建议精子活力低下的患者戒烟戒酒，平时不要熬夜，保证充足的睡眠;

4、其他：精子活力低还可以多吃一些富含镁的食物，如坚果、菠菜、番茄、红薯等。镁对维持男性正常生殖功能有重要作用，精子活力低下的患者可以适量摄入此类食物，有利于改善精子活力。

食补只能起到辅助作用，并不能代替药物。如果精子活力低下是由疾病导致，需及时就诊进行治疗。此外精子活力低下的患者要放松心情，避免过于紧张和焦虑。