骨质增生脖颈怎么按摩好

骨质增生患者的脖子可以采用按摩的方法进行缓解，按摩时注意动作轻柔、手法温和，不要使用蛮力，以免加重病情，在按摩时可以采取点按、按揉、弹拨、刮擦等方法，达到舒筋通络、活血化瘀的作用。

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1、点按：在按摩前可先对颈部肌肉进行放松，使用拇指、食指、中指对颈部的肌肉进行点按，放松后可再用手指对局部进行轻柔按摩，点按时可轻柔地旋转颈部，建议顺着肌肉纹路进行点按。点按时可配合进行点按肌肉的运动，以放松肌肉;

2、按揉：可以使用手掌轻轻拍打颈部，也可以使用手掌按压肩胛骨上的天柱穴、肩井穴等穴位，可以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，改善局部供血，缓解脖子疼痛等不适症状;

3、弹拨：可用手掌轻轻弹拨颈部两侧的肌肉，可先用拇指沿肌肉的纹理进行弹拨，再使用食指和中指在上肢的内侧进行弹拨，有利于缓解不适症状;

4、刮擦：可使用双手的鱼际以及手肘从上到下进行刮擦，有利于放松肌肉，改善疼痛等症状。

骨质增生患者除了进行按摩外，还需要注意调整生活习惯，避免长期低头工作或学习，注意休息，避免劳累，同时需要注意局部保暖，避免受凉，以免加重疼痛等不适症状。如果出现疼痛等不适症状加重时，建议及时到医院就诊，以免延误病情。