肠胃消化不良怎么减肥快

肠胃消化不良时，常有胃胀、腹胀、嗳气、食欲不振等表现，部分人群还会有恶心、呕吐、排气增多等症状。此类人群要想减肥，可以通过调节饮食、增强运动、改善不良习惯等方式，一般不建议使用节食这一减肥方式，以免引起身体不适。

1、调节饮食：肠胃消化不良的人群，应尽量吃一些清淡、好消化的食物，如小米粥、面条等。食物要尽量精细，如精米、精面等，可以较好地消化，也能保证营养的摄入，还不会加重肠胃负担。肠胃消化不良的人群要尽量少吃油腻、辛辣、过凉等刺激性食物，如辣椒、生姜、雪糕等;

2、增强运动：运动是比较好且健康的减肥方式，可以根据自身情况来进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽、打乒乓球等，以增加热量消耗，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的;

3、改善不良习惯：肠胃消化不良的人群，在平时要有良好的生活习惯，早睡早起、规律饮食。如果经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱，从而引起肠胃消化不良，因此要避免熬夜;

4、其他：如果肠胃消化不良的人群想要减肥，在饮食调节的同时，还可以配合针灸、推拿等方式，以促进肠胃蠕动。需注意针灸、推拿应在专业医生指导下进行，以防止出现操作不当导致疼痛或其他不良反应。

肠胃消化不良的人群想要快速减肥，除了通过饮食及运动进行调节外，还可以遵医嘱服用一些促进消化的药物，如多潘立酮片、健胃消食片等。也可以搭配一些有助于消化的穴位，如足三里穴、中脘穴等，可以起到健脾益气、健脾和胃的作用。