中年男人经常失眠该如何调理

中年男人经常失眠可以通过饮食、运动、生活作息等方面进行调理。如果通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。

一、一般调理

1.饮食：建议患者平时可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，也可以适量吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需营养物质，从而增强体质，有利于缓解症状；

2.运动：在日常生活中还可以根据自身情况选择合适的有氧运动来锻炼身体，比如慢跑、打太极拳等，能够促进机体血液循环，并且还能够提高自身的免疫力以及抵抗力，对于睡眠质量也有一定的帮助作用；

3.生活作息：此外还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，尽量保持规律的生活作息时间，晚上睡觉之前不要喝浓茶或者咖啡，以免影响入睡。

二、药物治疗

若经过上述处理后效果不佳或病情加重，则可以在医生指导下口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，具有养血安神的功效，可以帮助改善症状。必要时可遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。

除此之外，还可通过中医理疗等方式辅助缓解不适症状。建议出现该现象后及时前往医院神经内科就诊，完善视诊、问诊、血常规等相关检查明确诊断，并积极配合医生进行针对性治疗。