不寐通常是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，中医治疗不寐主要有中药内服、针灸疗法、推拿按摩、耳穴压豆、饮食调理等方式。不寐可能与情志失调、饮食不节、劳倦过度、久病体虚等因素有关，建议患者及时就医，在医生指导下进行辨证论治。
一、中药内服
不寐在中医辨证中可分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等证型。肝火扰心者可能与情志所伤、肝郁化火等因素有关，通常表现为入睡困难、烦躁易怒、口苦咽干等症状，可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、泻肝安神丸等药物；心脾两虚者可能与思虑过度、劳伤心脾等因素有关，通常表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等症状，可遵医嘱使用归脾丸、人参归脾丸、养血安神片等药物。中药治疗需由中医师根据具体证型开具方药，不可自行用药。
二、针灸疗法
针灸治疗不寐常选用百会、四神聪、安眠、神门、三阴交、照海、申脉等穴位，通过毫针针刺、电针、温针灸等方式以调和阴阳、宁心安神。心脾两虚者可加用心俞、脾俞、足三里以补益心脾；肝火扰心者可加用太冲、行间、风池以清肝泻火；心肾不交者可加用太溪、心俞、肾俞以交通心肾。针灸治疗需由专业中医师操作，根据证型选取相应穴位和手法，建议按疗程进行。
三、推拿按摩
推拿按摩治疗不寐可通过按揉印堂、神庭、太阳、安眠等头面部穴位，配合揉按内关、神门、三阴交等远端穴位，以达到疏通经络、镇静安神的作用。还可采用开天门、推坎宫、揉太阳等手法进行头面部操作，或用掌根揉按背部膀胱经及督脉循行部位。日常也可自行按揉涌泉穴、太冲穴等，帮助放松身心。推拿按摩建议在专业医师指导下学习正确手法后进行。
四、耳穴压豆
耳穴压豆是中医治疗不寐的常用方法，常选用心、脾、肾、肝、神门、交感、皮质下、失眠等耳穴，用王不留行籽或磁珠贴压，通过按压刺激耳穴以调节脏腑功能、改善睡眠。心脾两虚者可重点按压心、脾、神门；肝火扰心者可重点按压肝、神门、交感；心肾不交者可重点按压心、肾、皮质下。耳穴压豆需由专业医师选穴贴压，患者每日自行按压数次以增强刺激，两耳交替进行。
五、饮食调理
不寐患者饮食宜清淡易消化，晚餐不宜过饱，避免睡前饮用浓茶、咖啡及进食辛辣刺激之品。心脾两虚者可适量食用红枣、桂圆、莲子、山药、小米等健脾养心之品，可用酸枣仁、百合、莲子煮粥食用；心肾不交者可适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞子等滋阴之品；肝火扰心者可适量食用菊花、决明子、芹菜等清肝之品。食疗需根据自身体质和证型选择，适量食用，对上述食物过敏者应避免食用。
不寐患者日常应保持规律作息，尽量在固定时间就寝和起床，睡前避免使用手机等电子产品，可进行散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动。卧室环境宜安静、光线宜暗，睡前可用温水泡脚，避免情绪激动和过度思虑。若睡眠问题持续存在或伴有明显焦虑抑郁情绪，建议及时到中医科或睡眠专科就医，在医生指导下进行系统调理，不可自行长期使用安眠类药物。
