中医外治法是指通过体表、孔窍、经络等途径，运用药物、手法或器械进行治疗的方法，与内服汤药相对，属于中医非药物治疗体系。常见的中医外治法主要有中药外敷、针灸、推拿、拔罐、刮痧等。
1、中药外敷
中药外敷是将配制好的中药研磨成粉或制成膏剂，直接敷于患处或特定穴位。这种方法利用药物的渗透作用，通过皮肤吸收达到局部或全身治疗目的。例如，对于关节肿痛，可使用具有活血化瘀作用的药膏外敷，如消痛贴膏；对于皮肤湿疹，可使用清热燥湿的洗剂或散剂，如复方黄柏液涂剂。外敷前需清洁皮肤，观察有无过敏反应。
2、针灸
针灸包括针法和灸法，针法是用毫针刺激人体特定穴位，灸法是用艾绒等材料在穴位上烧灼或温熨。针灸通过调节经络气血的运行，起到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用。常用于治疗疼痛性疾病如颈椎病、腰椎间盘突出，以及功能失调性疾病如失眠、面瘫。操作需由专业医师进行，注意严格消毒，避免晕针。
3、推拿
推拿是运用推、拿、按、摩、揉、捏等手法作用于人体体表特定部位或穴位，以调节机体生理病理状态。推拿能放松肌肉、缓解痉挛、改善局部血液循环，常用于治疗肌肉劳损、关节错位、小儿消化不良等。例如，小儿积食可通过捏脊手法调理。推拿力度需适中，避免暴力操作，骨折、皮肤破损或急性感染期不宜进行。
4、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽气等方法产生负压，使罐吸附于皮肤表面，造成局部瘀血的一种疗法。拔罐能祛风散寒、活血通络、消肿止痛，常用于治疗感冒、咳嗽、腰背肌肉劳损等。常见的有留罐、走罐、闪罐等操作方式。拔罐后皮肤可能出现紫红色瘀斑，属于正常现象，但注意保持局部清洁，避免立即洗澡。
5、刮痧
刮痧是用特制的刮痧板蘸取润滑剂，在人体体表特定部位进行反复刮拭，使皮肤出现红色或暗红色出血点。刮痧具有活血化瘀、清热解毒、驱邪排毒的功效，常用于中暑、感冒、头痛、颈肩痛等。刮痧时力度应均匀，以患者能耐受为度，刮拭方向一般从上到下、由内向外。皮肤有溃疡、瘢痕或出血倾向者禁用。
中医外治法在临床应用中需根据具体病情和体质选择合适的方法，建议在专业中医师指导下进行。日常保健中，可学习简单的穴位按摩或艾灸方法，但急性疼痛、高热或不明原因的肿块应及时就医，避免延误病情。外治法后注意保暖，避免受风受凉，适当饮用温水帮助代谢。
