金骏眉具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、辅助保护心血管、帮助利尿消肿等功效与作用。金骏眉属于红茶，适量饮用对健康有益，但不宜过量或空腹饮用。
1、提神醒脑：
金骏眉中含有咖啡碱，这种成分能够刺激中枢神经系统，帮助消除疲劳，提升注意力和思维能力。对于需要长时间集中精神工作或学习的人群，适量饮用金骏眉可以起到提神醒脑的作用。但需注意，下午或晚间饮用可能会影响睡眠质量，建议白天饮用。
2、促进消化：
金骏眉中的茶多酚和芳香物质可以促进胃液分泌，帮助消化，缓解油腻感。饭后适量饮用温热的金骏眉，有助于胃肠蠕动，改善消化不良或积食的情况。但胃肠功能较弱或患有胃溃疡的人群，应避免饮用过浓的金骏眉，以免刺激胃黏膜。
3、抗氧化：
金骏眉富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，这些成分能够帮助清除体内多余的自由基，减缓细胞氧化损伤，对维持皮肤弹性、延缓衰老有一定帮助。长期适量饮用，有助于增强身体的抗氧化能力，但单靠饮茶无法替代均衡饮食和规律作息。
4、辅助保护心血管：
金骏眉中的黄酮类化合物和茶多酚有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平，减少血管壁脂质沉积，对维护血管弹性、辅助降低动脉粥样硬化风险有积极作用。但已有严重心血管疾病的患者，应在医生指导下合理饮用，不可替代药物治疗。
5、帮助利尿消肿：
金骏眉中的咖啡碱和茶碱具有轻微的利尿作用，能够促进体内多余水分排出，对缓解轻度水肿有一定帮助。对于因久坐或饮水过多引起的水钠潴留，适量饮用金骏眉可辅助改善。但肾功能不全或需要严格控制液体摄入的人群，应谨慎饮用。
金骏眉虽有多重益处，但饮用时需注意适量，建议每日饮用2-3杯为宜，避免过浓或过量。孕妇、儿童、神经衰弱者及失眠人群应减少饮用，空腹时不宜喝金骏眉，以免刺激胃肠。日常饮用金骏眉时，可搭配适量温水，保持水分平衡，同时注意选择品质可靠的茶叶，避免饮用过期或受潮变质的茶品。
