中医治疗踝关节扭伤通常采用活血化瘀、消肿止痛的方法，根据损伤程度和分期选择不同的治疗手段。踝关节扭伤在中医属于筋伤范畴，治疗方式主要有中药外敷内服、针灸、推拿按摩、拔罐放血、功能锻炼等。
在急性期，踝关节扭伤后24至72小时内，中医治疗以冷敷配合中药外敷为主，常用具有清热解毒、消肿止痛功效的药物，如金黄散或活血止痛散调敷患处，同时内服三七伤药片或云南白药胶囊等中成药，帮助减轻肿胀和疼痛。针灸治疗多选取局部穴位如解溪、昆仑、丘墟，配合电针或温针灸，能有效疏通经络、缓解肌肉痉挛。推拿按摩在急性期需轻柔操作，主要采用按揉法放松周围肌肉，避免直接刺激损伤韧带。进入恢复期后，治疗重点转为舒筋通络、促进修复，可采用中药熏洗，使用伸筋草、透骨草、红花等药材煎汤浸泡患处，配合拔罐放血疗法在局部瘀血点操作，加速瘀血吸收。功能锻炼方面，建议在疼痛缓解后进行踝关节的主动活动，如勾脚尖、绷脚尖以及写字母练习，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。中医强调分期论治，急性期忌用重手法推拿和热敷，以免加重出血和肿胀；恢复期则需坚持治疗和康复训练，防止形成慢性劳损或习惯性扭伤。
踝关节扭伤后应注意充分休息，避免过早负重行走，可将患肢抬高促进静脉回流。饮食上宜清淡，多摄入富含维生素C和优质蛋白的食物，如猕猴桃、鱼肉、鸡蛋，避免辛辣刺激和油腻食物。日常穿着舒适合脚的鞋子，运动前做好热身和踝关节稳定性训练，如单腿站立或弹力带抗阻练习，有助于预防再次扭伤。若扭伤后出现剧烈疼痛、无法站立或关节明显畸形，应及时就医排除骨折或韧带完全断裂的可能。
