绞股蓝具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效，主要作用包括调节血脂、改善睡眠、增强免疫、辅助降糖及保护肝脏。
1.调节血脂
绞股蓝中含有多种皂苷成分，有助于促进体内脂肪代谢，减少胆固醇在血管壁的沉积。对于因饮食油腻或缺乏运动导致的血脂轻度升高人群，适量饮用绞股蓝茶可帮助维持血脂水平稳定，预防动脉粥样硬化等心血管问题的发生，但已确诊高脂血症者仍需遵医嘱进行规范治疗。
2.改善睡眠
该草药具有镇静安神的作用，能够缓解因精神紧张或思虑过度引起的入睡困难和多梦易醒。通过调节神经系统功能，绞股蓝可以帮助使用者延长深度睡眠时间，提高睡眠质量，适合长期处于高压工作状态或伴有轻度焦虑情绪的成年人群日常调理使用。
3.增强免疫
绞股蓝富含多糖和黄酮类物质，这些成分能刺激机体免疫细胞活性，提升身体对外界病原体的防御能力。经常感到疲乏无力或换季时容易感冒的人群，可通过摄入绞股蓝来补充营养，增强体质，减少感染性疾病的发生概率，起到未病先防的保健效果。
4.辅助降糖
研究表明绞股蓝对血糖代谢具有一定的调节作用，能改善胰岛素抵抗状况。对于糖尿病前期或血糖控制尚稳定的患者，在坚持常规药物治疗的基础上，配合使用绞股蓝可能有助于平稳餐后血糖波动，但其不能替代降糖药物，严禁擅自停药仅依靠草药控制病情。
5.保护肝脏
绞股蓝具有明显的保肝利胆功效，能促进肝细胞再生并抑制炎症反应。对于长期饮酒、熬夜或服用某些药物导致肝功能轻微受损者，适量服用绞股蓝制剂有助于减轻肝脏负担，加速毒素排出，维护肝脏正常的生理功能，防止肝病进一步恶化发展。
日常食用绞股蓝应注意适量，避免空腹大量饮用以免引起胃肠不适，脾胃虚寒者慎用。建议将其作为健康生活方式的一部分，结合均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，并坚持适度的有氧运动如慢跑或太极拳，以全面提升身体素质，若有明显不适症状应及时前往医院就诊。
