绞股蓝在一定程度上有助于减肥，但效果因人而异，不能替代科学减重方式。绞股蓝是传统中药材，具有调节代谢、降低血脂等潜在作用。
绞股蓝含有的皂苷类成分可能通过抑制脂肪吸收、促进脂肪分解等途径影响体重。动物实验显示其提取物可减少高脂饮食诱导的肥胖，但人体临床证据有限。在中医理论中，绞股蓝常被用于湿热体质调理，可能改善因痰湿内阻导致的虚胖状态。日常饮用绞股蓝茶可能带来轻微饱腹感，减少进食量，但其作用较温和，需配合饮食控制和运动才能显现效果。
需注意的是，部分人群服用绞股蓝可能出现胃肠不适或过敏反应。绞股蓝与某些降压药、降糖药可能存在相互作用，慢性病患者使用前应咨询医生。孤立依赖绞股蓝减肥可能导致营养失衡，快速减重后易反弹。市场上部分绞股蓝产品违规添加利尿剂或泻药成分，可能造成虚假减重假象，选购时须认准正规渠道。
建议将绞股蓝作为健康饮食的辅助手段，每日用量不超过10克干品，连续饮用不超过3个月。肥胖患者应优先选择医学营养治疗、有氧运动等循证方法，必要时在医生指导下使用奥利司他胶囊等合规减肥药物。体重管理需长期坚持生活方式的整体调整，单一植物成分无法实现持久健康的减重效果。
