男性更年期可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调节、情志调摄等方式治疗。男性更年期通常由肾精亏虚、肝郁气滞、心脾两虚、气血不足、阴阳失调等原因引起。
1、中药调理
肾精亏虚者可选用龟鹿二仙胶或六味地黄丸，伴有潮热盗汗时可用知柏地黄丸。肝郁气滞型适用柴胡疏肝散，心脾两虚者推荐归脾汤加减运用。气血不足患者可选用八珍汤，阴阳两虚者常用右归丸或左归丸。需由中医师辨证后开具处方，避免自行用药。
2、针灸治疗
常选关元、肾俞、三阴交等穴位培补肾气，肝郁者加太冲穴疏肝解郁。采用补法针刺配合艾灸温阳，隔日治疗1疗程。耳穴取内分泌、神门等部位贴压王不留行籽，对改善失眠多汗有效。针灸需在专业医师操作下进行，避免晕针或感染风险。
3、推拿按摩
沿督脉和膀胱经施行捏脊疗法可调和阴阳，点按涌泉穴引火归元。腹部顺时针摩腹配合按揉中脘穴能健脾和胃。每日晨起前可自行搓热双肾区，夜间睡前按摩百会穴安神。注意力度适中，皮肤破损或骨质疏松者慎用。
4、饮食调节
多食黑芝麻、核桃等补肾食材，山药粥可健脾益肾。肝郁者用玫瑰花代茶饮，心慌失眠可服莲子百合羹。忌食辛辣燥热食物，适量食用牡蛎等含锌食物。每周3次食用枸杞炖羊肉温补，但阴虚火旺者需调整配伍。
5、情志调摄
通过八段锦、太极拳等运动疏解压力，保持规律作息避免熬夜。培养书法、园艺等静心爱好，学习正念呼吸缓解焦虑。配偶应理解情绪波动，建立和谐家庭氛围。严重抑郁倾向需结合心理咨询干预。
男性更年期调理需坚持3个月以上方能显效，期间定期复诊调整方案。保持适度有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，限制高盐高糖摄入。避免过度劳累和久坐，保证每日7小时睡眠。症状持续加重或出现严重抑郁症状时应及时就医。
