男性脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、维生素B6等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2.核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头发，减少头发断裂。
3.三文鱼
三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于维持头发强韧和光泽。
4.菠菜
菠菜含有铁元素和叶酸，可以帮助预防因缺铁导致的脱发问题。
二、药物
1.非那雄胺
非那雄胺通过抑制雄激素转化，减缓脱发进程，适用于男性型脱发。
2.米诺地尔
米诺地尔能够扩张头皮血管，促进毛囊生长，改善脱发症状。
3.螺内酯
螺内酯具有抗雄激素作用，可用于治疗激素相关脱发。
4.维生素B6
维生素B6参与蛋白质代谢，有助于维持头发正常生长周期。
日常饮食中注意营养均衡，避免高油高糖食物，保持规律作息，适度运动有助于改善脱发情况。
