女性小腹胀痛连带腰痛可能与盆腔炎、子宫内膜异位症、泌尿系统感染、卵巢囊肿或经前期综合征有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、盆腔炎
盆腔炎多由细菌上行感染引起，常见症状为下腹持续性坠痛伴腰骶部酸痛，可能伴随发热或异常阴道分泌物。中医认为多因湿热瘀结所致，可遵医嘱使用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药，配合红藤、败酱草等清热解毒药材煎服。急性期需卧床休息，避免性生活。
2、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症典型表现为经期加重的下腹绞痛并向腰背部放射，可能伴有月经量多或性交痛。中医辨证多属气滞血瘀，可选用桂枝茯苓丸、散结镇痛胶囊等活血化瘀类药物。日常可用艾叶煮水热敷小腹，经期忌食生冷。
3、泌尿系统感染
膀胱炎或肾盂肾炎常引起下腹胀痛伴单侧腰痛，多伴有尿频尿急症状。中医归为淋证范畴，可遵医嘱使用三金片、热淋清颗粒等利尿通淋药物。建议每日饮水超过2000毫升，避免憋尿，可用车前草、金钱草代茶饮。
4、卵巢囊肿
卵巢囊肿蒂扭转或破裂时会出现突发性剧痛，慢性囊肿可能引起隐痛并放射至腰部。体积较小者可尝试中医消癥散结法，如使用大黄蛰虫丸配合局部艾灸。避免剧烈运动，定期复查超声监测囊肿变化。
5、经前期综合征
经前1-2周出现的腹胀腰酸多属肝郁气滞，可服用逍遥丸疏肝解郁，或用玫瑰花、陈皮泡茶饮用。适当热敷腰腹部，经前一周开始练习八段锦调理脾胃须单举式，有助于气血运行。
日常应注意腰腹部保暖，避免久坐久站，经期可用粗盐热敷袋缓解不适。饮食宜清淡，少食豆类、碳酸饮料等产气食物。若疼痛持续超过3天或伴随发热、呕吐等症状，须立即就医排查宫外孕等急症。保持规律作息和适度运动，如太极拳、瑜伽等舒缓运动有助于改善盆腔血液循环。
