对眼睛好的中药泡水喝主要有枸杞子、菊花、决明子、密蒙花、桑叶等。这些药材具有清肝明目、滋阴养血的功效，适合长期用眼过度或视力模糊的人群日常保健使用。
1、枸杞子
枸杞子归肝经肾经，含有丰富的胡萝卜素和玉米黄质，能滋补肝肾、益精明目。用10-15粒枸杞子沸水冲泡代茶饮，可缓解视疲劳和干眼症状。阴虚火旺者需搭配菊花以平衡药性。
2、菊花
菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目之效。杭白菊或胎菊5-8朵泡水，对肝火上炎导致的目赤肿痛、畏光流泪有改善作用。脾胃虚寒者应减少用量或搭配枸杞。
3、决明子
决明子能清肝明目、润肠通便。炒决明子10克单独冲泡或与枸杞配伍，适用于高血压引起的目赤涩痛。因其有缓泻作用，脾虚便溏者慎用。
4、密蒙花
密蒙花是眼科专用药，擅长清肝退翳。取3-5克沸水焖泡，对结膜炎引起的眼睑红肿、分泌物增多效果显著。孕妇及低血压患者禁用。
5、桑叶
霜桑叶具有疏散风热、清肺润燥功效。鲜桑叶5片或干品3克泡水，对风热型眼红痒痛伴头痛症状有缓解作用。可与菊花协同增强疗效。
建议选择道地药材并咨询中医师辨证使用。泡饮时避免使用金属器皿，水温控制在80℃左右以保留有效成分。配合闭目养神、远眺等护眼习惯效果更佳。若出现眼压升高、视力骤降等异常情况，应立即停用并就医检查。日常可搭配蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，从饮食角度协同养护视力。
