对眼睛有好处的中药主要有枸杞子、菊花、决明子、密蒙花、青葙子等。这些药材在中医理论中具有清肝明目、滋阴养血的功效，常用于缓解视疲劳、干眼症、早期白内障等眼疾。
1、枸杞子
枸杞子归肝、肾经，富含胡萝卜素和玉米黄质，能滋补肝肾、益精明目。适用于肝肾阴虚引起的视力模糊、迎风流泪，可单味泡水或与菊花配伍。现代研究显示其抗氧化成分有助于延缓视网膜细胞老化，但湿热体质者慎用。
2、菊花
菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目之效。对肝火上炎导致的目赤肿痛、畏光流泪效果显著，常与决明子同用。杭白菊更侧重明目功效，可煎汤外敷或制成药枕。脾胃虚寒者不宜长期大量服用。
3、决明子
决明子能清肝火、润肠通便，主治肝热目赤、羞明多泪。所含大黄酚类成分可改善眼部微循环，对高血压引起的眼底病变有辅助作用。炒制后药性更温和，可配伍枸杞制成代茶饮，腹泻患者应减量使用。
4、密蒙花
密蒙花专入肝经，是治疗目翳遮睛的传统药材。对于肝血不足导致的视物昏花、夜盲症有改善作用，常与熟地黄同用。其花穗所含挥发油能促进泪液分泌，缓解干眼症状，但孕妇需慎用。
5、青葙子
青葙子擅长清肝明目退翳，对结膜炎、角膜云翳等外眼病症效果显著。可煎汤熏洗或研末调敷，配合谷精草使用能增强疗效。因其性凉，脾胃虚弱者应配伍健脾药材同用。
使用护眼中药需辨证施治，肝阳上亢者宜选菊花、决明子等清热药材，肝肾阴虚者更适合枸杞子、女贞子等滋补类。建议在中医师指导下配伍使用，避免长期单味大量服用。日常可配合熨目法掌心搓热敷眼、运目法眼球转动训练等中医养生技巧，保持用眼卫生，避免熬夜和长时间电子屏幕刺激。若出现持续视力下降、眼压升高等症状，应及时就医排查青光眼等器质性疾病。
