艾灸要连续灸几天为好

艾灸连续施灸的天数通常为3-7天，具体时间因人而异，需结合个人体质和病情调整。艾灸是一种中医外治法，通过艾草燃烧产生的温热刺激经络穴位，达到温经散寒、行气活血的效果。合理施灸天数和频率有助于提升疗效，过度施灸可能产生反作用。

1、不同体质和病情决定施灸天数：健康人群进行保健艾灸，建议连续3天即可，每周1-2次。亚健康人群或轻度疾病患者，如风寒感冒、轻微胃寒，可连续施灸5天，休息2天后再继续。慢性疾病或虚寒体质患者，如风湿关节炎、慢性胃炎，可连续施灸7天，之后根据症状调整频率。

2、施灸频率和单次时间：单次艾灸时间一般为15-30分钟，体质较弱者可从10分钟开始，逐渐增加。连续施灸期间，每日施灸1次，避免频繁刺激穴位导致皮肤灼伤或疲劳。施灸后应注意保暖，避免受风受寒。

3、施灸部位和方法：不同症状选择不同穴位，如风寒感冒可选大椎、风池穴，胃寒选足三里、中脘穴。施灸时艾条与皮肤保持3-5厘米距离，以温热不烫为宜。可交替施灸不同穴位，避免同一部位持续受热。

艾灸后出现皮肤泛红、轻微出汗为正常现象，若出现皮肤灼伤、头晕、恶心等不适，应立即停止施灸。长期慢性病患者需在中医师指导下制定个性化艾灸方案，确保安全和疗效。