新手妈妈必看！5种催奶中药+3个关键习惯，轻松提升母乳量！

在中医理论中，乳汁的分泌与气血的充盈和通畅有关。一些常用的催奶中药配方会选用补气、养血、通乳的药材。例如，王不留行、通草、黄芪、党参等都是常见的中药材。王不留行和通草被认为有通乳的作用，而黄芪和党参则能够补气血，这些药材组合在一起，可能有助于促进乳汁分泌。

当然，光靠中药还不够，合理的饮食和生活习惯同样重要。多喝水、保证充足的休息、保持心情愉悦，这些都是促进乳汁分泌的关键因素。饮食方面，可以适当增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，这些食物能为乳汁的生成提供必要的营养。

当然，光靠中药还不够，合理的饮食和生活习惯同样重要。多喝水、保证充足的休息、保持心情愉悦，这些都是促进乳汁分泌的关键因素。饮食方面，可以适当增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，这些食物能为乳汁的生成提供必要的营养。

除了中药和饮食，按摩也可以作为辅助方法。可以尝试用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩，这样有助于促进血液循环，可能有助于乳汁分泌。