嘴巴舌头经常上火吃什么好

发布时间:2024-10-17 13:57:18

上火是我们大家在平时都会出现的情况,通常来讲,人们在上火后,其脸上和嘴上是最常表现上火症状的部位,而嘴角因为上火出现糜烂和起泡的情况就更为常见,那我们因嘎嘎会吃什么防止上火呢?下面是小编为大家整理关于如何饮食才能降火的知识,希望对大家有用处!

嘴把舌头经常上火可以吃的降火食物

1、白萝卜

白萝卜性寒,味平,也是降火,泻火之良方。

2、大白菜

大白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘,口腔溃疡等均有一定的帮助。

3、菠菜

菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

4、山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。

5、百合

百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。

6、西红柿

西红柿素有“美容王”之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

7、苦瓜

苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的最佳选择。

8、黄瓜

黄瓜汁不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。

怎么才能不容易起泡

规律饮食去火润燥

春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。

水和蜂蜜,化燥必备

春季干燥,人体容易丢失水分而使得皮肤干燥,所以,春季补水是第一要务。中医认为,蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。所以,没事儿来杯蜂蜜水,潇洒滋润显青春!

蔬果够,健康足

当然,春季还要补充足够的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维,更含有许多人体所需的矿物质,能够增强人体的免疫力,提高抵抗疾病风险的能力。

当然,糖分含量高的水果要少吃。春季草莓性凉,一次也不能吃多了。像梨子、香蕉、芹菜、苦瓜、番茄等都是不错的春款果蔬。

少吃咸辣食物和干果

容易引起身体干燥的饮食原因是咸辣食物吃的比较多。相信大家在生活中也很有感触,吃咸鱼多一点,就必须要多喝水,要不会很口渴,吃辣也是一样。当然,最具代表性的食物就是「辣条」了。

而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分。所以,尽管坚果营养价值较高,也不能无限制地吃。

家庭春款饮品推荐

决明子茶

决明子性微寒,味道较苦,有祛风、疏通肝气、润肠通便作用,对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定辅助作用。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇作用。将单味炒决明子直接泡茶饮用,直至茶水无色即可。

菊花蜜饮

菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用,可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状;蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,也可改善茶饮口感。取菊花50克,冲泡后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用,可生津润肺,降肝火。

绿茶

春天是绿茶一年中品质最好的时候,经过一冬的营养积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足。龙井、碧螺春等败火效果尤佳。绿茶具有祛毒利胆、以气化湿的功效。

绿茶也略偏寒性,脾胃虚弱的人若想饮用,宜搭配辛温的桂花,中和寒凉。另外,老年人和禁忌者不宜喝浓绿茶,具体情况谨遵医嘱