增强抵抗力通常可以吃西兰花、姜、蓝莓、人参或者黄芪等药物或食物进行调理，可以到医院检查治疗。
食物：
1、西兰花：富含维生素C、维生素K和叶酸，具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫系统功能。
2、姜：具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，可以增强免疫力。可以将姜加入烹饪中，或者泡姜水饮用。
3、蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，能够增强免疫力并提高身体的抵抗力。
药物：
1、人参：被广泛应用于中医中，具有提高免疫力、调节免疫系统功能的作用。可以选择人参片、人参口服液等制剂。
2、黄芪：具有补气养血、增强免疫力的作用。可以选择黄芪颗粒、黄芪口服液等制剂。
提高抵抗力也可以通过运动的方式改善，比如跑步或游泳需要坚持才能有效果。
