增强抵抗力免疫力吃什么

增强抵抗力通常可以吃西兰花、姜、蓝莓、人参或者黄芪等药物或食物进行调理，可以到医院检查治疗。

食物：

1、西兰花：富含维生素C、维生素K和叶酸，具有抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫系统功能。

2、姜：具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，可以增强免疫力。可以将姜加入烹饪中，或者泡姜水饮用。

3、蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，能够增强免疫力并提高身体的抵抗力。

药物：

1、人参：被广泛应用于中医中，具有提高免疫力、调节免疫系统功能的作用。可以选择人参片、人参口服液等制剂。

2、黄芪：具有补气养血、增强免疫力的作用。可以选择黄芪颗粒、黄芪口服液等制剂。

提高抵抗力也可以通过运动的方式改善，比如跑步或游泳需要坚持才能有效果。