熟地和当归的补血效果各有侧重，熟地更擅长滋补肾阴、填精益髓，当归则长于活血调经、补血和血。具体选择需结合体质与症状：气血两虚兼肾阴不足者适合熟地，血虚兼血瘀或月经不调者更适合当归。
熟地为玄参科植物地黄的块根经炮制而成，性微温味甘，归肝、肾经，其补血机制主要通过滋养肝肾之阴实现。熟地含梓醇、地黄素等成分，能促进骨髓造血功能，改善面色苍白、头晕耳鸣等精血亏虚症状，尤其适合产后血虚、更年期阴血不足人群。但因其滋腻碍胃，脾虚湿盛者需配伍砂仁、陈皮等健脾药物。
当归为伞形科植物当归的干燥根，性温味甘辛，归肝、心、脾经，兼具补血与活血双重功效。所含阿魏酸、当归多糖等成分可扩张血管、改善微循环，既能缓解血虚引起的乏力心悸，又能调理血瘀导致的痛经闭经。临床常用于贫血伴四肢麻木、月经量少色暗等症状，但阴虚内热者需慎用。
两者联用可增强补血效果，如经典方剂四物汤中，熟地滋阴填精为君药，当归补血活血为臣药。日常调理可将熟地15克、当归10克与乌鸡同炖，每周食用1-2次。需注意感冒发热、腹泻期间禁用，糖尿病患者服用熟地时应监测血糖，当归使用过量可能引起轻微出血倾向。
