中医减肥没有单一通用方子，需根据证型选用，常见有脾虚湿阻型、胃肠实热型、肝郁气滞型、脾肾阳虚型、气滞血瘀型等。建议及时就医，在中医师指导下辨证论治，不可自行套用他人方剂。
一、脾虚湿阻型
脾虚湿阻型多因饮食不节、久坐少动、思虑过度导致脾失健运，水湿内停，常见形体肥胖、肢体困重、脘腹胀满、大便溏薄、舌苔白腻等表现。治疗以健脾益气、利水渗湿为法，常用参苓白术散加减，可配合防己黄芪汤颗粒、五苓散胶囊等中成药，但须由中医师辨证后开具。日常可适量食用薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓等健脾祛湿食物，避免生冷油腻。
二、胃肠实热型
胃肠实热型多因长期嗜食辛辣厚味、暴饮暴食导致胃肠积热，常见形体壮实、食欲亢进、口臭口干、大便秘结、舌红苔黄等表现。治疗以清胃泻火、通腑泄热为法，常用大承气汤加减，可配合牛黄清胃丸、黄连上清片、一清胶囊等中成药。此类人群应控制高热量饮食，增加蔬菜水果摄入，适量进行有氧运动，但不可长期依赖泻下类药物，需在中医师指导下使用。
三、肝郁气滞型
肝郁气滞型多因情志不畅、压力过大导致肝失疏泄，气机郁滞，常见形体肥胖、胸胁胀满、烦躁易怒、月经不调、舌暗红等表现。治疗以疏肝理气、解郁消滞为法，常用柴胡疏肝散加减，可配合逍遥丸、加味逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药。日常应注重情绪调节，保持规律作息，适量饮用玫瑰花茶、佛手茶等，配合散步、瑜伽等舒缓运动。
四、脾肾阳虚型
脾肾阳虚型多因先天禀赋不足、年老体衰或久病耗伤阳气导致脾肾阳虚，常见形体肥胖、畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、舌淡胖等表现。治疗以温补脾肾、化气行水为法，常用真武汤合苓桂术甘汤加减，可配合金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。日常应注意保暖，适量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温性食物，避免生冷寒凉之品，可进行八段锦、太极拳等温和运动。
五、气滞血瘀型
气滞血瘀型多因气机郁滞日久导致血行不畅，瘀血内停，常见形体肥胖、面色晦暗、肌肤甲错、胸胁刺痛、舌质紫暗或有瘀点等表现。治疗以活血化瘀、行气消积为法，常用血府逐瘀汤加减，可配合桂枝茯苓丸、大黄䗪虫丸、丹参片等中成药。日常可适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花、桃仁等活血化瘀食物，配合快走、游泳等促进气血运行的运动，但孕妇及有出血倾向者禁用活血类药物。
中医减肥强调辨证论治，不同证型用药差异较大，须由专业中医师面诊后确定方剂，不可自行购药服用。日常应保持规律饮食，控制总热量摄入，减少油炸食品、甜食及含糖饮料，适量增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，配合每周进行有氧运动与力量训练，保证充足睡眠，避免熬夜和情绪波动，养成健康生活方式才有助于体重长期稳定。
