土沉香对女性主要有调节气血、缓解痛经、改善睡眠、舒缓情绪、美容养颜等益处。土沉香是瑞香科植物白木香含有树脂的木材，其药用价值在中医理论中与行气止痛、温中止呕等功效相关。
1、调节气血
土沉香性温味辛，能促进气血运行，适合气血瘀滞引起的月经不调。可与当归、川芎等配伍使用，但阴虚火旺者慎用。常见剂型有沉香化气丸、沉香舒郁片等。
2、缓解痛经
其挥发油成分具有解痉作用，能减轻寒凝血瘀型痛经。临床常用沉香四磨汤口服液配合热敷腹部，需避开经血量过多时使用。
3、改善睡眠
沉香中的苯甲酮类物质可通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠障碍。建议睡前用沉香粉熏香或饮用沉香温胆汤颗粒，连续使用不超过2周。
4、舒缓情绪
芳香气味能刺激边缘系统，缓解焦虑抑郁状态。可选用沉香精油扩香或沉香安神胶囊，孕妇及哺乳期女性禁用含酒精制剂。
5、美容养颜
含有的倍半萜类化合物能清除自由基，延缓皮肤老化。外用可选用沉香精油稀释后按摩，内服宜搭配玫瑰、茯苓等制成沉香养颜茶。
使用土沉香需注意：体质偏热者可能出现口干咽痛等上火症状；长期大量使用可能影响肝功能；备孕女性应避免使用活血类沉香制剂。建议在中医师指导下根据体质选择合适剂型，配合规律作息和均衡饮食，经期前后可适量食用红枣、枸杞等补血食材增强调理效果。
