气血两虚可以适量吃阿胶、红枣、枸杞、乌鸡、猪肝等食物，也可以遵医嘱使用八珍颗粒、复方阿胶浆、归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。
一、食物
1、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，有助于促进血红蛋白合成。适合面色苍白、头晕心悸的气血两虚者，可制成阿胶糕或烊化后服用。注意脾胃虚弱者需搭配陈皮等健脾药物。
2、红枣
红枣含有环磷酸腺苷和铁元素，能刺激造血功能。每日食用5-10颗可改善乏力症状，建议搭配龙眼肉炖汤。糖尿病患者应控制摄入量。
3、枸杞
枸杞富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，具有促进骨髓造血的作用。适合眼干涩、腰膝酸软者，可泡水或煮粥食用。外感发热时不宜服用。
4、乌鸡
乌鸡肉含优质蛋白和黑色素，配合当归炖汤能补益精血。适合产后血虚或术后体弱者，每周食用2-3次为宜。高尿酸血症患者需限量。
5、猪肝
猪肝含血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血效果显著。建议焯水后爆炒或煮粥，每周摄入不超过100克。高血压患者应减少食用频率。
二、药物
1、八珍颗粒
由四君子汤和四物汤组成，适用于气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振。含党参、白术等成分，感冒发热时禁用，服药期间忌食萝卜。
2、复方阿胶浆
含阿胶、红参等成分，能改善心悸失眠症状。主要用于肿瘤放化疗后血象降低，需饭前服用。高血压患者应在医师指导下使用。
3、归脾丸
含黄芪、龙眼肉等药材，针对心脾两虚型气血不足。对健忘失眠、月经量多有效，需连续服用1个月以上。糖尿病患者可用无糖型。
4、十全大补丸
含肉桂、熟地黄等温补药材，适合畏寒肢冷的气血虚者。冬季服用效果更佳，阴虚火旺者忌用。服药期间避免辛辣刺激食物。
5、人参养荣丸
由人参、五味子等组成，对久病体虚的恢复期效果明显。需用淡盐水送服增强药效，外感期间暂停使用。长期服用需监测血压变化。
气血两虚者日常应保持规律作息，避免过度劳累。饮食上可多选择深色蔬菜、坚果类食物，配合八段锦等温和运动。需注意药物与食物需间隔2小时服用，进补期间出现口干、便秘等上火症状时应调整方案。建议每3个月复查血常规评估调理效果。
