止咳的冰糖雪梨可通过炖煮雪梨与冰糖制作，适合缓解轻度咳嗽。雪梨具有润肺止咳作用，冰糖能滋阴润燥，两者结合有助于缓解咽喉干燥引起的咳嗽。
1、选材处理
选择新鲜多汁的雪梨，洗净后削去外皮，从顶部四分之一处切开，用勺子挖去梨核，保留梨肉和梨盅形状。冰糖选用块状或颗粒状均可，用量根据个人口味调整，通常一个雪梨搭配10-15克冰糖。
2、炖煮方法
将处理好的雪梨放入碗中，加入冰糖和少量清水，水量以不超过梨盅三分之二为宜。盖上切下的梨盖，用牙签固定。隔水炖煮30-40分钟，或使用电饭煲蒸煮模式1小时，直至梨肉变软透明。
3、搭配建议
为增强止咳效果，可添加少量川贝粉或百合。川贝需研磨成细粉，与冰糖一同放入梨心；干百合需提前浸泡，与梨肉同炖。风寒咳嗽者还可加入两片生姜，风热咳嗽者可加少许银耳。
4、食用注意
冰糖雪梨宜温热食用，每日1-2次，连续食用3-5天。糖尿病患者应减少冰糖用量或改用代糖。咳嗽伴有发热、脓痰等症状时不宜单纯依赖食疗，需及时就医。
5、保存方式
炖好的冰糖雪梨建议现做现吃，若需保存应冷藏不超过24小时，再次食用前需加热至沸腾。未加工的雪梨可冷藏保存1周，冷冻保存会破坏口感与营养，不建议采用。
冰糖雪梨作为辅助止咳方法，适合秋冬季咽喉干痒、无痰或少痰的咳嗽。食用期间应避免辛辣刺激食物，保持室内空气湿润。若咳嗽持续超过1周或加重，需排查过敏性咳嗽、支气管炎等疾病可能。儿童食用时家长需去除梨核并试温，防止烫伤或误吞。
