男性肝虚的症状主要有胁肋隐痛、头晕目眩、情绪抑郁、疲劳乏力、视力模糊等。肝虚可能与长期情绪不畅、过度劳累、久病体弱、饮食不当、年老体衰等因素有关，通常表现为上述症状。可通过调整作息、饮食调理、中药调理、适度运动、心理疏导等方式改善。
1、胁肋隐痛
胁肋隐痛是肝虚的常见症状，疼痛部位主要在两侧胁肋区域，呈现隐隐作痛的特点，可能伴有胀闷感。肝主疏泄，肝虚会导致肝气不畅，气血运行受阻，从而引发胁肋部位的不适。日常可通过热敷或按摩胁肋部位缓解症状，严重时可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药调理。
2、头晕目眩
头晕目眩多因肝血不足或肝阳上亢所致，患者可能感到头部昏沉、视物旋转或眼前发黑。肝藏血，肝虚时血液滋养不足，容易影响头部供血。建议避免突然起身或过度用眼，可适量食用枸杞、黑芝麻等补肝血的食物，必要时在医生指导下服用天麻钩藤颗粒、养血清脑颗粒等药物。
3、情绪抑郁
肝虚可能导致情绪低落、易怒或焦虑，这与肝主疏泄功能失调有关。长期情绪不畅会进一步加重肝虚，形成恶性循环。保持规律作息和适度运动有助于疏解情绪，可尝试冥想或深呼吸练习。症状明显时可咨询中医师，考虑使用舒肝解郁胶囊、丹栀逍遥丸等中成药调理。
4、疲劳乏力
肝虚患者常感到全身无力、精神萎靡，轻微活动后即感疲倦。肝为罢极之本，肝虚时人体耐受疲劳的能力下降。建议避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。饮食上可增加优质蛋白和维生素B族摄入，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等，必要时遵医嘱服用归脾丸、生脉饮等补益类中药。
5、视力模糊
肝开窍于目，肝血不足时可能出现视力下降、眼干涩或视物模糊等症状。长期用眼过度会耗伤肝血，加重肝虚表现。日常应注意用眼卫生，每用眼1小时休息5分钟，可适当补充富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜。症状持续需就医排查，可能需配合明目地黄丸、石斛夜光丸等药物治疗。
肝虚男性应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适量食用枸杞、山药、黑芝麻、猪肝等具有养肝作用的食物，避免辛辣刺激和油腻饮食。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动有助于气血运行。长期症状未缓解或加重时，建议及时到中医科就诊，通过脉诊等专业检查明确肝虚类型，在医生指导下进行针对性调理。保持情绪平稳对肝脏健康尤为重要，可通过培养兴趣爱好或与亲友交流疏解压力。
