冬天上火的原因是什么 十种食物能帮你清热解毒

发布时间:2022-02-25 16:50:25

首先,我们要知道是什么原因导致了冬天出现上火症状,因为在不同的季节里,引起上火的原因也是有所不同的。

然后,才能更好的选择降火的食物。

今天,不如就为大家具体介绍一下怎么吃能降火吧。

冬天上火的原因引发上火的具体因素很多,冬季上火多是由“燥”所引发。

首先,在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,燥热的室内环境,会导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调节和补充水分,就很容易导致上火。

其次,在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,容易导致上火。。

再者,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

接下来,来看看要怎么吃对冬天上火有帮助吧。

冬天上火吃什么1.喝杯黄瓜汁把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。

饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。

猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

2.苦瓜能降火苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。

秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

3.萝卜可降火白萝卜(甜脆者佳)1个(约500克),切碎绞汁,生用加白糖适量调味,含漱口腔后徐咽下。

方中萝卜养胃消食、清热生津。

适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

4.多吃海带和紫菜上火的另外一种表现就是牙疼,同时牙龈肿胀

这时要当心是不是胃火过旺所致。

清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜。

如果家中有亲属在南方生活,也可以托他们买点葛根粉泡水喝。

另外,猕猴桃、梨、香蕉等性偏寒凉的水果也有清胃火的作用。

5.常喝冬瓜汤冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。

具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

用于心胸烦热小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

6.柚子有助清火中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

7.吃雪梨可清热化痰雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。

因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。

冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。

8.喝碗绿豆粥绿豆粥具有养生、美容的效果。

冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

9.喝些“花茶”干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。

例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。

虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。

10.决明子泡水喝肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。

如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。

每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。