如何保护我们的肠胃健康 做好6点预防肠胃疾病

发布时间:2022-02-23 15:27:58

秋季是胃肠疾病的易发期,很多的胃肠疾病容易在秋季发作,一些胃肠疾病也会在秋季复发,所以秋季时节我们要做好胃肠健康的保健。

那么如何保护我们的肠胃健康呢?下面我们就为大家介绍秋季护胃小妙方,让你肠胃安康。

1、规律饮食、不吃不洁食物进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。

饮食不卫生,腐败的食物吃了容易中毒。

因此,选择食物,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。

2、多吃素食淡饭,少吃辛辣刺激食物要保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。

进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

3、谨慎服药

临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。

如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。

另外,服药治疗的症状消失,也不等于胃肠病彻底治愈。

慢性胃肠病多发展为器质性病变,症状虽然可以很快暂时消失,但创面还需逐渐地恢复。

患者应继续服药一段时间,以巩固疗效。

4、多运动、增强体质要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。

5、保持开朗心境

研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。

过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。

因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑恐惧紧张、忧伤等不良因素的刺激。

6、适合增减衣物,不要着凉因此,要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。

秋季是各种胃肠疾病的易发期,以上为大家介绍了胃肠疾病的预防常识,希望给大家带来帮助,做好疾病的预防,这样可以避免疾病威胁!