如何预防下肢静脉血栓形成

下肢静脉血栓形成不仅可能导致腿部肿胀、疼痛，严重时，血栓形成会随静脉血液回流，导致肺动脉栓塞，严重的肺动脉栓塞会导致死亡。因此，预防下肢静脉血栓形成非常重要。那么如何预防下肢静脉血栓形成呢?下面请刘丽医生为大家讲解：

一、避免久坐久站。

许多人因为工作需要坐或站很长时间，为了防止下肢静脉血栓形成，应每隔一段时间抬起脚趾或脚跟，也可以移动踝关节，这些动作可以促进小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，降低下肢静脉压力，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

二、不要穿太紧身的衣服。

平时的衣服宽松舒适，尤其是长途旅行时，不要穿太紧的衣服。太紧的衣服会导致血流不畅，增加下肢静脉血栓形成的风险。

三、下班后自我保健。

久坐或久站的人回家后可以做一些有针对性的动作，以防止下肢静脉血栓形成。例如，你可以躺在床上，把腿放在墙上，身体90度，保持超过15分钟，这可以降低下肢静脉压力。你也可以在下班回家后赤脚走一段时间，这也可以改善脚的血液循环，防止脚的静脉血栓形成。

四、多喝水。

充足的水分也能有效降低下肢静脉血栓形成的风险，所以平时要多喝水，尤其是在干燥的环境中，更要注意保持充足的水分。

五、穿医用弹力袜。

在高风险时期，你可以选择穿医用弹性袜来预防下肢静脉血栓形成。这是因为医用弹性袜对脚踝有很大的压力，可以提高血流速度，从而达到预防下肢静脉血栓形成的目的。

六、口服抗凝剂。

有些患者由于疾病需要长期卧床，也容易出现下肢静脉血栓形成。这些患者需要在医生的指导下服用一些抗凝剂来预防下肢静脉血栓形成。