中医如何治疗习惯性便秘 中药疗法帮助顺利通便

发布时间:2022-01-07 17:30:00

现在有很多人没有注意自己合理的饮食会出现严重的便秘现象,长时间就会导致习惯性的便秘,平时不能够进行正常的排便,会对自己的身体带来非常不良的影响,所以,针对这种习惯性的便秘,应该及时的选择方法进行治疗,比如中医方面就有很多治疗习惯性便秘的小妙招,那么,中医如何巧妙防治习惯性便秘?中医如何治疗习惯性便秘黄芪建中汤黄芪、女贞子各20克,桔梗9克,甘草、桂枝各6克,白芍、当归各15克,大枣12枚,生姜3片。

饴糖适量。

每日一剂,水煎服,连服10天为一疗程,一般服药1~2疗程。

功效:益气温阳,养血通便。

通便四物汤生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克。

水煎取液,早晚分服,每日一剂。

5剂为一疗程,大便正常后再服1疗程以巩固疗效。

功效:押滋阴润燥,增液生津。

滋脾更衣汤炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克。

水煎服,每日早晚各服150毫升。

服药期间停用其他中西药。

1月为一疗程。

功效:滋养脾阴,润肠通便。

习惯性便秘的预防保健1、饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品,粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、苹果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。

全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅,生活要有规律。

8、通过自我训练,养成良好的排便习惯。

每日早餐后5~10分钟定时入厕,即使有时排不出,也要养成定时习惯,每日坚持30分钟。

坚持自我训练3个月,直至完全形成定时排便习惯为止。

9、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。

日常生活中,我们一定要注意自己的一些生活方式,尤其是在饮食方面,这是非常重要的一点,而且,为了提高我们的身体免疫力,避免习惯性便秘的现象,一定要,多做一些运动锻炼,保持良好的体能,少吃一些过于辛辣和油腻的食品,应选择新鲜的蔬菜和水果。