男人不熬夜可防“性早衰”

研究表明，熬夜对健康有诸多危害，除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外，还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。

防“性早衰”，男人尽量不要熬夜

男科专家徐燕征主任提醒男性要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。可以裸睡，这样能使身体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳，这样才能慢慢降低或减少男人性早衰危害。

男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间，晚睡者也要确保全天睡眠时间达到6小时。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征，主任医师，从事男科临床三十余年,擅长处理难治性早泄、勃起功能障碍(阳痿)、前列腺炎、性传播疾病及中医药综合调理(如肾虚体质)等。对生殖整形等男科各类手术技术娴熟,手术安全,效果显著。