晚上喝红茶好吗 既可提神又能养生

茶是属于我们国家比较有代表性的产品，在我们老家，茶叶有很多的用处，为初生的孩子洗澡，为有眼病者洗眼，用茶叶做饭菜，为新装修的房子吸甲醛除臭味等等，除此之外，茶叶还有很不错的养生功效，正确饮用茶水，对身体的益处多多。

医学专家指出，喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。

人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。

燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上喝茶头道茶水倒掉泡茶时，咖啡碱溶解到水中，这时的茶水具有明显的提神功效，使人兴奋。

而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

晚上最好喝红茶晚上最好喝红茶。

因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

对脾胃虚弱的人来说，晚上喝红茶时可加点奶，这样可以起到一定的温胃作用，并且有安神的功效。

晚上喝茶注意事项平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

尽管喝茶有很多的益处，但也需要适时适量适不同的茶叶而科学饮用，如果你想要睡得更踏实，就尽量别睡前喝茶了。