怎样防止下肢静脉曲张

刘丽医生为大家讲解：怎样防止下肢静脉曲张?

事实上，不美只是下肢静脉曲张的副产物，而下肢静脉曲张最.大的问题就是静脉压力过大，导致腿酸.麻，甚至胀.痛，最后还痒.烂.发炎到伤口无法愈合。因此，当你有任何不舒服的症状时，应该谨慎地面对，并就医静脉外科医生，提供你的治疗建议和健康知识.方法。不要等到症状恶化，才急切地求诊，这样不仅耽误治疗而且容易造成永久损伤。

长时间保持双腿处于良好的状态，对预防腿上静脉曲张十分重要，建议大家：

1.避免长时间站立或坐，应经常让脚抬起、放下活动，或可少走一倍。

2.培养一种习惯：每天穿着医用弹力袜，锻炼腿部一小时，例如步行.快速行走.骑自行车.跑步或跑步机等。

3.每天养成几次仰卧，把腿抬起到高于心脏的位置，保持膝盖弯曲，这样可以促进下肢静脉循环。

4.在正常体重范围内不要超重，肥胖症可引起下肢静脉压增高。

5.避免携带20磅(大约10公斤)以上的重量。

6.请你务必戒掉抽烟的恶习。

7.保持足部和腿部的清洁，避免受伤。

8.如果腿上的皮肤已经出现干性脱屑，就按照医生的指示涂抹药物。

9.每天晚上对小腿进行自我检查以确定是否有肿胀。

10.每晚睡觉时，将腿垫高约6寸，并保持最佳的体态，不可使双腿僵直，产生反作用。

11.下肢静脉压过高的患者，建议在白天工作时继续穿上医用弹力袜。每天起床即应穿上弹力袜，并做几分钟内反复抬腿活动，在睡前脱下。

12.保持弹力袜清洁，注意其弹性功能的变化。一双优质弹力袜，其弹性大约能维持6个月，所以弹力袜失去弹性后，应立即更换。