南勋义：男性肾虚吃什么补充肾功能

男性肾虚会导致遗精、阳痿、性功能下降等症状。每天吃牡蛎蛤、羊肾、松子、韭菜可以改善性功能。但是食物补充只能起到辅助作用。如果肾虚严重，建议不要害怕就医，及时就医。

性爱是一件消耗体力和精力的事，因为男人的衰老率比女人高，所以对于男人来说，日常的保养更为重要。男士保养需要特别注意养肾，养肾可以从饮食入手，那么日常的补性功能是什么呢？

一、牡蛎蛤

牡蛎蛤蜊又名牡蛎，牡蛎味咸，性质寒冷，富含钙、铁、磷、锌、优质蛋白质、糖类等多种营养元素，适量食用，具有滋阴潜阳、补肾养精的功效，提高男性功能和精子质量，缓解男性肾虚、遗精等症状。

二是羊肾。

羊肾脏又称羊腰，羊腰含有大量的脂肪、维他命、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，性质温和，味甘，适合肾虚者食用，有补肾壮阳、生精益血之功效。

三、松子。

松子味甘，性质温和，含有大量不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质和各种维生素。经常食用可以提高人体免疫功能，延缓衰老，润肤美容，护肤，增强性功能。中老年人适量食用也可以缓解食欲不振、多梦、盗汗等疾病。

四、韭菜。

韭菜是一种常见的壮阳食品。韭菜富含纤维素。适量食用可增加胃肠蠕动，缓解便秘，降血脂，促进食欲，杀菌。