鸢尾对女性的好处主要有美容养颜、调节情绪、缓解炎症、促进消化、改善睡眠等。鸢尾含有多种活性成分，可通过不同方式对女性健康产生积极影响。
1、美容养颜
鸢尾根茎提取物中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老。鸢尾精油常用于高端护肤品中，可改善皮肤干燥、细纹等问题。使用含鸢尾成分的面膜或精华液有助于提亮肤色。
2、调节情绪
鸢尾花香具有独特的镇静功效，其芳香分子可通过嗅觉神经影响大脑边缘系统，帮助缓解焦虑、抑郁等负面情绪。将鸢尾制成香薰或泡制花茶饮用，能辅助调节女性经期前后的情绪波动。
3、缓解炎症
鸢尾中含有的鸢尾苷等成分具有抗炎作用，传统医学常用其根茎煎水外敷治疗妇科炎症。对于轻度阴道炎、外阴瘙痒等情况，可在医生指导下配合使用含鸢尾提取物的洗剂辅助治疗。
4、促进消化
鸢尾根茎中的挥发油能刺激消化液分泌，改善食欲不振、腹胀等症状。饭后饮用少量鸢尾花茶有助于胃肠蠕动，但胃酸过多者应慎用。其膳食纤维含量较高，适量食用可预防便秘。
5、改善睡眠
鸢尾花香中的酯类成分具有轻度镇静作用，睡前在卧室放置少量干燥鸢尾花或使用鸢尾香薰，能帮助缩短入睡时间。长期睡眠障碍者可将鸢尾与薰衣草等搭配制成安神枕芯。
建议女性根据自身情况合理使用鸢尾，对花粉过敏者应避免接触。鸢尾根茎具有一定毒性，不可擅自内服，药用需严格遵医嘱。日常可通过插花、香薰等安全方式享受其益处，同时保持均衡饮食和规律作息，必要时及时就医诊治相关健康问题。
