桑葚泡酒用鲜的好还是干的好

桑葚泡酒用鲜桑葚或干桑葚均可，鲜桑葚更适合追求果香浓郁的口感，干桑葚则更便于保存且甜度集中。选择时需考虑季节、储存条件及个人口味偏好。

鲜桑葚水分充足，富含维生素C和多酚类物质，泡酒后酒液色泽鲜艳、果香清新，适合短期饮用。但鲜果易腐坏，需现采现用，且可能因水分稀释导致酒精度偏低。干桑葚经脱水后糖分浓缩，泡出的酒体更醇厚甘甜，且耐储存，一年四季均可使用，但花青素等热敏成分会有部分损失。

若追求营养最大化，应选当季鲜果快速处理；若注重便捷性，干桑葚更稳定。两者均可搭配枸杞、红枣等药材增强补益效果，但鲜果需注意清洗后彻底晾干，干品则建议提前用温水软化。酒精浓度建议控制在40度左右以充分萃取有效成分。

桑葚酒具有滋阴补血、生津润燥的功效，适合肝肾阴虚者适量饮用。饮用时避免空腹，每日不超过50毫升为宜。储存需避光密封，鲜果泡制三个月内饮用完毕，干果泡制可存放半年以上。湿热体质或糖尿病患者慎用，服用期间忌食寒凉辛辣。