肚子气疼一般指胃肠胀气引起的疼痛，主要表现为腹部胀满、隐痛或绞痛，可能伴随打嗝、排气增多。胃肠胀气通常由饮食不当、消化功能紊乱、肠道菌群失衡、胃肠疾病、精神紧张等因素引起。症状较轻时可通过调整饮食缓解，若持续不愈或加重需就医排查器质性疾病。
1、腹部胀满
胃肠内气体蓄积会导致腹部膨隆，触诊时有弹性感，叩诊呈鼓音。常见于进食过快、吞咽空气过多或食用易产气食物后，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。建议少量多餐，进食时细嚼慢咽，餐后适当散步促进胃肠蠕动。
2、隐痛或绞痛
气体在肠道内移动时可引发阵发性隐痛，严重时出现痉挛性绞痛，疼痛部位多不固定。可能与肠易激综合征、功能性消化不良有关，发作时可热敷腹部或按摩天枢穴、足三里穴缓解症状。
3、打嗝嗳气
胃内气体上逆通过食管排出表现为打嗝，多与胃动力障碍、胃炎相关。频繁嗳气者需避免嚼口香糖、吸烟等吞气行为，可饮用陈皮山楂茶帮助理气消胀。
4、排气增多
肠道气体经肛门排出量增加，气味可能异常。常见于乳糖不耐受、小肠细菌过度生长等情况，需减少奶制品、高纤维食物摄入，必要时在医生指导下使用双歧杆菌制剂调节菌群。
5、伴随症状
严重胀气可能合并恶心、食欲减退、排便习惯改变。若出现呕血、黑便、体重下降等警示症状，需警惕消化性溃疡、肠梗阻等疾病，应及时进行胃肠镜或腹部影像学检查。
日常应注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响胃肠功能。饮食上选择易消化的粥类、发酵面食，烹调时加入砂仁、白豆蔻等芳香化湿药材。适度练习八段锦、揉腹功等传统养生方法，有助于改善脾胃运化功能。症状反复发作或持续超过两周者，建议到消化内科完善检查，排除器质性疾病后，可配合中药汤剂或针灸调理。
