失眠别急，通过辨证论治的角度来了解失眠!

每个人都希望夜里能够做个好梦,一觉睡到大天亮,但是如今有睡眠障碍的人是非常多的,夜里睡不着,失眠,白天疲惫不堪,这给我们的生活带来了很多不便。那么我们该如何治疗失眠了?失眠应该怎么办呢?中医治疗失眠的方法有哪些呢?失眠专家专家带你从中医的角度来了解失眠!

克服失眠的首要一点就是心理调节。不妨写个纸条挂在墙上,提示自己:给心情放个假。同时不要过分依赖药物,长期服用安眠药易成瘾和形成耐受,且可能对身体造成伤害。辨证选择中药调理、物理疗法等方法施治,效果不错。

中医古籍记载:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽,而阳气盛,则寤矣。”这是对睡眠的经典解释:当阳气衰落、阴气上升时,就会引起睡眠;当阳气强盛,阴气变衰弱时,人就会觉醒。其实,这也在日常生活中得到充分体现,例如当人体变老,身体阳气虚弱、生理活动功能下降时,往往表现为不爱活动、喜卧、嗜睡等。这种阴阳盛衰主导睡眠和觉醒的机制,是由人体阳气的“升降出入运动”来决定的。

此外,睡眠还与肝、心、脾、肺、肾以及它们之间的协同作用密切相关。满淑珍认为,人体存在着两个功能系统,即负责输送和提供营养的营气和负责保护人体免受侵犯的卫气。营气和卫气的运动对人体的睡眠起枢纽作用。这叫:“气至阳而起,至阴而止。”这里的气,指的就是对人体起顾护、保卫作用的卫气。而营气和卫气的形成、运行,均与人体各个脏器的功能密切相关。

看失眠,找中医辨证论治失眠

肝郁化火型:主要表现为失眠,烦躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄,脉弦数。当以疏肝泻热为治。

痰热内扰型:主要表现为失眠头重,痰多胸闷,恶食嗳气,吞酸恶心,心烦口苦,目眩,苔腻而黄,脉滑数。当以化痰清热,和中安神为治。

饮食积滞型:主要表现为失眠多梦,脘腹胀满,不思饮食,舌苔厚腻或垢浊,脉滑,当以消食导滞,和胃安神为治。

阴虚火旺型:主要表现为心烦不寐,心悸不安,头晕耳鸣,健忘,腰膝酸软,口干津少,五心烦热,舌质红,脉细数。当以滋阴养血,清心安神为治。

心脾两虚型:主要表现为多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,舌质淡,苔薄,脉细弱。当以补益心脾,养血安神为治。

心胆气虚型:主要表现为失眠多梦,易惊醒,胆怯心悸,遇事善惊,气短倦怠,小便清长,舌质淡,苔薄白,脉弦细。当以益气镇惊,安神定志为治,

注意:若单纯依靠药物治疗,而不注意精神、生活调摄,则常常难以收效。因此,还应当注意精神调摄,避免情绪紧张,减少顾虑,消除烦恼,才能取得良好的效果。

此外,睡前不用烟、酒、浓茶等刺激之品,每日进行适当的体力劳动,加强体育锻炼,增强体质,养成良好的生活习惯,都是防治失眠的有效方法。