流鼻水打喷嚏可能是风寒感冒或风热感冒，需结合其他症状综合判断。风寒感冒通常表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕；风热感冒常见发热重、恶寒轻、有汗、咽喉肿痛、鼻塞流黄涕。建议就医明确诊断。
1、风寒感冒
风寒感冒多因感受寒邪引起，常见于气温骤降或受凉后。患者除流清涕、打喷嚏外，常伴有明显恶寒，即使增加衣物仍觉寒冷，发热程度较轻，体温多在38℃以下。头痛多表现为紧束感，肌肉关节酸痛明显，舌苔薄白。治疗可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药，日常需注意保暖，饮用生姜红糖水帮助驱散寒邪。
2、风热感冒
风热感冒多由外感风热之邪所致，好发于春夏季节或室内外温差较大时。典型症状包括鼻涕黏稠发黄、喷嚏频作，伴有咽喉红肿疼痛、口渴喜饮。发热较明显，体温常超过38℃，出汗后热不退，舌苔薄黄。可选用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒类药物，饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重体内热象。
3、症状重叠期
感冒初期风寒与风热症状可能重叠，24-48小时内可能发生证型转化。若初期流清涕后转为黄涕，伴咽痛加重，提示寒邪化热；若原发热咽痛转为恶寒无汗，需考虑用药过度损伤阳气。此时建议停用原药物，及时复诊调整治疗方案，避免自行判断延误病情。
4、过敏因素干扰
过敏性鼻炎发作时也可能出现流涕喷嚏，但通常无发热等全身症状，鼻涕呈清水样且发作具有季节性。若晨起连续打喷嚏十余次、鼻痒眼痒明显，需考虑过敏因素。可临时使用氯雷他定片缓解症状，但需耳鼻喉科确诊后规范治疗，避免长期误用感冒药物。
5、体质差异影响
阳虚体质者更易发展为风寒感冒，表现为畏寒肢冷、精神萎靡；阴虚体质者多倾向风热感冒，常见口干舌燥、心烦失眠。儿童感冒易夹食积，老人感冒多兼气虚，孕妇感冒需谨慎用药。中医辨证需结合体质特点，如气虚感冒可选用参苏饮，不宜单纯按风寒风热分类。
感冒期间应保持每日2000毫升温水摄入，用40℃温水泡脚15分钟有助于改善鼻塞。饮食选择易消化的粥类，如风寒感冒可加葱白，风热感冒宜加薄荷。保持室内50%-60%湿度，定时开窗通风。若症状持续3天无缓解，或出现高热不退、呼吸急促、意识模糊等表现，须立即就医排查流感、鼻窦炎等并发症。恢复期避免剧烈运动，保证7-8小时睡眠有助于免疫力恢复。
