感冒时按摩缓解症状有一定效果，常用方法有按摩风池穴、迎香穴、合谷穴、大椎穴、太阳穴等穴位。按摩可帮助缓解鼻塞、头痛等不适，但需注意手法轻柔，避免过度刺激。
1、风池穴
风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。用拇指指腹按压风池穴，可帮助缓解感冒引起的头痛、颈项强痛等症状。按摩时以适度力度按压，每次持续数分钟，重复进行。风池穴属足少阳胆经，具有疏风解表的作用，对风寒型感冒尤为适用。
2、迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸处。用食指指腹轻轻按压迎香穴，可缓解鼻塞、流涕等感冒症状。按摩时可配合深呼吸，每次按压数秒后松开，重复数次。迎香穴属手阳明大肠经，能通利鼻窍，对改善呼吸道症状效果明显。
3、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。用拇指按压合谷穴，可帮助缓解感冒引起的全身不适。按摩时以适度力度按压，每次持续数分钟。合谷穴属手阳明大肠经，具有疏风解表、通经活络的功效，对各类感冒均有辅助治疗作用。
4、大椎穴
大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷处。用拇指或掌根按压大椎穴，可帮助缓解感冒引起的发热、头痛等症状。按摩时以适度力度按压，每次持续数分钟。大椎穴属督脉，具有解表散寒、通阳解郁的作用，对风寒感冒效果较好。
5、太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处。用拇指指腹轻轻按压太阳穴，可缓解感冒引起的头痛、头晕等症状。按摩时以轻柔力度按压，每次持续数分钟。太阳穴属经外奇穴，具有疏风清热、止痛明目的功效，对风热型感冒尤为适用。
感冒期间除按摩外，还应注意休息，多饮温水，保持室内空气流通。饮食宜清淡，可适量食用生姜、葱白等具有发散风寒作用的食物。若症状持续不缓解或出现高热、咳嗽加重等情况，应及时就医。按摩可作为辅助治疗手段，但不能替代药物治疗，严重感冒患者应在医生指导下合理用药。按摩时应注意保暖，避免受凉加重病情，同时保持手法轻柔，避免过度刺激皮肤。
