按摩哪个部位预防感冒 经常感冒按摩哪里

预防感冒可通过按摩风池穴、大椎穴、合谷穴、足三里穴、迎香穴等穴位增强免疫力。这些穴位能疏通经络、调和气血，减少外邪侵袭。

1、风池穴：

风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。按摩时用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，可缓解头痛鼻塞，改善上呼吸道防御功能。该穴属足少阳胆经，中医认为感冒多因风邪从颈后入侵，刺激此处能驱散风邪。

2、大椎穴：

大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中。用掌根上下推擦至局部发热，能振奋阳气、增强卫外之力。现代研究表明，刺激大椎穴可提升白细胞活性，对反复感冒人群尤为适宜。

3、合谷穴：

合谷穴位于手背第一、二掌骨间。拇指按压时有明显酸胀感即为穴位。每日按压200次可激发手阳明大肠经经气，改善鼻腔黏膜血液循环。该穴被称为"万能穴"，对预防流感有独特效果。

4、足三里穴：

足三里穴在膝盖下四横指、胫骨外侧一横指处。艾灸或拇指点按此穴能健脾益气，提高机体抗病能力。日本研究显示，持续刺激该穴可使免疫球蛋白水平提升20%。

5、迎香穴：

迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸。双手食指同时揉按可宣通鼻窍，阻断病毒入侵门户。该穴直接关联鼻腔黏膜，按摩后能促进鼻部分泌免疫球蛋白A的分泌。

除穴位按摩外，建议配合八段锦"双手托天理三焦"动作锻炼肺气，日常用黄芪10克、防风6克代茶饮。冬季可用生姜片擦背至皮肤微红，饮食多食白萝卜、银耳等白色食物。注意按摩前清洁双手，力度以酸胀为度，皮肤破损或高热期间不宜操作。体质虚弱者可每周艾灸足三里穴3次，每次15分钟。